bez tluszczu

Siema, nurtuje mnie pewna sprawa, otoz chodzi mi o to czy moge zrobic sobie tzw. danie jednogarnkowe, czyli wrzucam kurczaka na caly dzien, analogicznie robie w przypadku kaszy i do tego wrzucam warzywa mrozone. robie wszystko na teflonie bez tluszczu.

Ziemniaki jako posilek przed i potreningowy dobry pomysl? Pieczone, bez tluszczu.

[...] z przedmówcą w wypowiedzi odnośnie treningu. Według mnie jest bardzo zły jeśli chodzi o Twój cel czyli redukcje. Napisałeś że wykonujesz aeroby co drugi dzień po 30 min bez opi... sie! Bład! Najlepiej wykonuj aeroby bezpośrednio po treningu siłowym, wtedy 15- 30 min wystarczy. Proponuje bieganie, rowerek jest mało efektywny. Jeśli chodzi o [...]

Czyli Tuńczyka normalnego i na patele bez tłuszczu ?

[...] tak wybrałem śniadanie jak jest, ciemne pieczywo nie jest przecież tak diametralnie gorsze od płatków owsianych, jeśli chodzi o wędlinę to będę starał się jeść polędwice bez tłuszczu. Rozumiem że do posiłku potreningowego dodać trochę warzyw, nie ma problemu, lepiej się je jak jest jakieś warzywko do smaku. Musli jakieś też z lidla, [...]

A ja coś a'la risotto. 100g ryżu i 200g kurczaka, a do tego cebula i pieczarki oraz ostre przyprawy. Wszystko usmażone na teflonie bez tłuszczu :-) https://photos-5.dropbox.com/t/0/AADeGp5U2-HGDtXYyjV-6u8RCR4n_Cy_GvlOjPMyIfuw7A/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390147200/0/2/20140119_155322.jpg/OJazlq1mXqzmtOYTX7cV7ro4ZDeLbqI6mdWIjaLm2RI

wszytsko mieszamy na jednolitą mase, wylewamy na patelache i smazyy jak omleta Dobra szamka dla odmiany. mozna tez upiec ta mase bez tluszczu jak komus zalezy , jutro zrobie cos podobnego bo mam duza cukinie i zastanawialem sie co z nia zrobic. do tego sosik grzybowy sobie strzele i bedzie gitarka+ kurak oczywiscie Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Panowie co powiecie o redukcji calkowicie bez tluszczu? Chodzi mi o to, zeby poprostu wiecej wegli jesc, ale kalorycznosc jak w zamierzeniu. Na redukcji bedzie tren Ace, prop, clen, winko

[...] jajka 3. 2 białka jaj 4. 1 łyżeczka kakao 5. 1 łyżeczka cynamonu 6. 1 banan 7. jogurt naturalny 8. winogrona 9. twaróg To wszystko miksuję i wykładam na rozgrzaną patelnię (bez tłuszczu). Omlet piecze się na małym ogniu. Po usmażeniu na wierzch kładę twaróg, polewam jogurtem naturalnym i kładę winogrona. Mniam, bardzo smaczne:-)) Wariacji na [...]

[...] owsianymi, które codziennie na śniadanie z mlekiem jadłam, jogurt naturalny (który dzisiaj już włączyłam do menu) no i że kolację mogę jeść do 20, nie do 18-19 tak jak wcześniej robiłam. edit co do tego białka - to przecież jest 2g na masę ciała bez tłuszczu, tak?? czyli w moim przypadku 90. Zmieniony przez - orvokki w dniu 2013-12-20 13:19:37

Jajecznica z serem jest MEGA :) Szkoda że nie mogę nigdzie znaleźć sera bez tłuszczu

Ozzy, mówiłem Ci, że w nowym mieście, do którego sie przeprowadziłem (największe w Belgii) wypatrzyłem lody waniliowe CarteDor 2g fatu? Które smakują lepiej niż zwykłe lody :-D + sprawdzałem z ciekawości, czy mają sery bez tłuszczu i znalazłem pół lodówki serów light :-))

[...] (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji na kulturystyka.pl oraz na forum), i obserwuj swoje ciało masy mięśniowej nie złapiesz bez tłuszczu, ale nie musi być go dużo, po prostu trzeba umieć reagować z dietą i treningiem na obserwowane postępy, przecież chcesz budować mięśnie a nie smalec prawda? to [...]

Zapotrzebowanie na b/w/t liczymy od całej wagi czy bez tłuszczu? pozdrawiam

Suchej masy,bez tluszczu

1. ok 2. brak tłuszczu 3. Szynki na tym forum się nie jada 4. ok, ale lepszy brazowy 5. tunczyk od czasu do czasu, makrela do wywalenia. Ten posiłek bez tłuszczu 6. Nie musi być twaróg chudy, poltlusty też jest ok Nie ma odpowiedniej proporcji miedzy kwasami tluszczowymi. Dodaj do diety orzechy włoskie, możesz troche masła z braku nasyconych. Nie [...]

Samego smażonego sera rzuconego na patelnie nie jadłem Jajko 48g Mąka 65g Mleko 70g Woda 70g Sól Smażone bez tłuszczu. Są cieniutkie, delikatne, zaj**iste %-) /SFD/Images/2015/7/29/1c4c7d0f17f34f428ac4e979b6d9fe23.jpg No i ten ser solo smażony %-) chrupki i smaczny /SFD/Images/2015/7/29/f58d7c37d01a4767b5ee9461665a9225.jpg Zmieniony przez - [...]

Przemega delikatne serniczki bez tłuszczu i węgli. /SFD/Images/2015/12/29/ec18b8136f6548948c7ae14d11e02001.jpg

[...] raz że pieniądze, dwa chemia. Pytanie z innej beczki, jakiegoś gainera mogę sobie dokupić do miski? Chciałbym spróbować jeszcze jakiś czas IF, rozumiem że IF pomoże łapać masę bez tłuszczu? Czy nie pomoże i jedyną jego zaletą jest wygoda? No i mam problemy, żeby zjeść 3000kcal w takim oknie. A jakiś gainer po siłce by mi trochę podbił kalorie...

chleb;p pisalam o chlebie bo napisalas ze befsztyk juz poszedł:P a co do niego najlepiej grilowac albo smazyc bez tłuszczu na teflonie badz w folii.